Magnesiums virkeområder
- Bidrar til normal energiomsetning
- Bidrar til nervesystemets normale funksjon
- Bidrar til normal muskelfunksjon
Hva gjør magnesium for kroppen vår?
Magnesium har flere i oppgaver i kroppen vår som påvirker blant annet nervesignaler, hjertehelse, benmetabolisme, muskelkramper og blodtrykket.
Derfor er dette på mange måter et viktig mineral som deltar i over 300 metabolske prosesser i kroppen vår. Det vil si at det deltar i ulike oppgaver som produksjon og lagring av celleenergi, cellevekst og reproduksjon, DNA og RNA syntese og mye mer.
Skjelettet vårt lagrer magnesium for å sikre at blodet alltid har samme mengde av det viktige mineralet ‒ noe som i utgangspunktet er bra, men det gjør det vanskelig å måle magnesiumnivået gjennom blodprøver.Derfor er det ikke alltid like lett å oppdage om noen lider av magnesiummangel.
Noen tegn på magnesiummangel er:
- Muskelkramper
- Lavt energinivå
- Redusert matlyst
- Kvalme
- Arytmi
- Noen har også rapportert prikking og nummenhet i armer og ben.
I dag er det dessverre mange av oss som ikke får i seg nok magnesium gjennom maten vi spiser. Dette skyldes redusert magnesiuminnhold i matavlinger som inneholder mye mindre av den gode næringen som den hadde før i tiden. Det er også vist at mennesker med kroniske sykdommer som Crohns og andre tarminfeksjoner- og betennelser kan påvirke kroppens evne til å hente ut magnesium på en like god måte. Mangel på dette mineralet kan dessuten også være årsaken til muskelkramper ‒ spesielt etter trening.
Det betyr ikke nødvendigvis at du ikke kan få magnesium gjennom dagens kosthold, men du må være bevisst hvilke matkilder du spiser i løpet av dagen så du får i deg nok.
Mat som inneholder magnesium
-
- Nøtter og frø
- Mørk sjokolade
- Avocado
- Kylling
- Banan
- Brokkoli
- Spinat
- Tofu
- Soyamelk
- Bønner, erter og linser
Er du usikker på om du får i deg riktig magnesiummengde daglig, anbefales det å supplere med magnesiumtilskudd for å være på den sikre siden.
Quramin gir deg 2-4 ganger høyere magnesiumopptak
For å sikre et godt nok inntak av magnesium inneholder nyheten Quramin CORK marint magnesium høstet fra uberørte irske hav, som gir deg 2-4 ganger bedre opptak i kroppen sammenlignet med andre typer magnesium.
Med Quramin får du totalt 11 vitaminer, mineraler og urter som til sammen:
- Bidrar til å holde leddene komfortable
- Hjelper til så du føler deg mer energisk
- Hjelper til å vedlikeholde hjertehelsen
- Bidrar til normal immunfunksjon
Den helt spesielle miksen av CORK marint magnesium fra det rene keltiske havet, Pellegrino svart hvitløk, C-vitamin, brennesle, K2-vitamin og Boswellia Serrata forsterker hverandre for å oppnå optimal effekt, og er i tillegg vegansk.
